Desconexão Consciente: O Impacto das Telas na Criatividade e no Pensamento Crítico
Recentemente, ouvi uma psicóloga e uma neurocientista, Anna Lúcia Spear King e Suzana Herculano-Houzel respectivamente, no Podcast O Assunto, falarem sobre os impactos das telas em nosso cérebro. Elas diziam que o problema não é apenas o excesso de dopamina, que nos vicia em uma busca constante por prazer imediato, mas também as alterações nas redes neuronais. Nosso cérebro é plástico, ou seja, ele se adapta e cria novos caminhos sempre que aprendemos algo. Com o uso excessivo das telas, essas redes são modificadas, prejudicando nossa concentração, aprendizado e capacidade de lidar com a gratificação adiada. Ao refletir sobre isso, percebi o impacto que as telas têm tido em minha vida. Apesar de usar as redes sociais para divulgar meu trabalho, notei que gastava muito tempo “desligando meu cérebro” — com a desculpa de relaxar ou me recompensar após um dia difícil. Decidi, então, realizar uma experiência: reduzi gradualmente o tempo que passava nas redes sociais. O processo foi des...